大会までにどこまでレベルアップができるかな

形と組手共にエントリーしている生徒にとっては今の間に強化しておきたい練習はたくさん。先生が渡していくアドバイスをしっかり聞いて質の高い練習にしましょう。💨

そういえば、拳サポーターの片方が見つかりましたので連絡しておきます。

練習内容

準備

ストレッチ・柔軟体操

通常メニュー

基本練習

前屈立ち
中段突き・中段突き三連打
上段受け・中段外受け・中段内受け

並行立ち
膝上げ（蹴りの準備）
左右交互正面蹴り
スクワットの蹴り

移動式

上段・中段受け突き（前屈立ち・一進一退）
手刀打ち・逆手刀打ち（前屈立ち・一進一退）
手刀受け（猫足立ち・前進後退）+前蹴り
平安初段挙動12～挙動15
平安初段挙動16～挙動22

組手基本

突き込み時の肩の開き方確認
前拳刻み突き・上段逆突き（その場3回ジャンプ・フットワーク）
1・2連突き（フットワーク）
1・2連突き蹴りコンビネーション（打ち込み）

形

平安二段

技号令・テンポ号令

今日のワンポイント